هفته دهم بارداری چگونه است؟
اگر مادر بارداری هستید که به هفته دهم بارداری رسیده است، پس به خوبی درک خواهید کرد که در حساس‌ترین دوران از لحاظ جسمی و روانی در سه ماه اول بارداری هستید و به خاطر تغییرات چشم گیر و سریع خودتان و جنین بیشتر از قبل مراقب سلامتی خود و جنین‌تان بوده‌اید. جنین در هفته دهم بارداری از دوره به اصطلاح رویانی وارد دوران جنینی خواهد شد که اندام‌های حیاتی بدن جنین شما شامل قلب، کبد، کلیه، دست و پاها رشد کرده و فعالیت خودشان را شروع می‌کنند. همچنین در هفته دهم شکم مادر نمایان شده و ظاهری درخشان‌تر از همیشه دارید. احتمالا در این هفته علائم بارداری ظاهری مانند حالت تهوع و سردرد و مشکلات خواب شما به مرور کاهش پیدا کرده و کاملا برطرف می‌شوند. در ادامه توضیح خواهیم داد که بدن مادر و جنین چه تغییراتی دارد؟ کدام آزمایش‌ها را باید در هفته دهم انجام بدهید و تغذیه در هفته دهم چگونه خواهد بود.
علائم شایع هفته دهم باداری
رشد جنین در هفته دهم بارداری
وضعیت مادر در هفته دهم بارداری
آزمایشات و سونوگرافی در هفته دهم بارداری
تغذیه در هفته دهم بارداری
باید و نبایدها در هفته دهم بارداری
در هفته دهم بارداری طول جنین حدود 2.5 سانتی‌متر است و تنها 8 گرم وزن دارد. در این زمان اندام‌های حیاتی بدن مانند کلیه، مغز، ریه و کبد تشکیل شده و در حال فعالیت هستند. پیشانی جنین به حالت متورم و جلوتر از سر قرار گرفته که جای نگرانی ندارد؛ زیرا در آینده مقداری عقب‌تر خواهد رفت. همچنین انگشتان دست و پا از هم جدا می‌شوند و آرنج‌ها حالت انحنا پیدا می‌کنند.
در هفته دهم بارداری سایز رحم حدود دو برابر می‌شود و ممکن است بتوانید در معاینات پزشکی آتی صدای ضربان قلب فرزند خود را بشنوید. از جمله علائم شایع این دوران درد ناحیه شکم، نوسانات خلق‌وخو، رشد پستان‌ها و نمایان شدن رگ‌های بدن هستند.
رژیم غذایی هفته دهم باید حاوی مقادیر بالایی پروتئین باشد؛ بنابراین توصیه می‌شود که از غذاهایی مانند ماهی استفاده کنید. زیرا علاوه‌بر پروتئین، مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 دارد که به رشد و نگهداری سیستم عصبی جنین کمک می‌کند. در این هفته باید میزان کافئین را در برنامه غذایی خود کاهش دهید، علاوه‌برآن برنامه منظمی برای خواب کافی در نظر داشته باشید.